柠檬小月

柠檬小月最新版是一款专为女生设计的实用经期记录APP。它不仅可以记录经期的开始和结束日期，还能预测下次经期并提前提醒，避免遗忘。该应用还能记录体温、体重等健康数据，帮助用户进行身体数据分析，全方位关注女性健康，是女生日常生活中不可或缺的贴心助手。

软件功能

这款应用具备多项实用功能，能够精准记录生理期的详细信息，确保数据安全不丢失。它还能根据生理期时间推算排卵期，帮助用户提前规划。应用会分析近期数据，为用户发送下次经期的提醒，同时以多维度方式展示经期数据，让用户更清晰地了解自身身体状况。

软件特色

1、色彩鲜明的周期内容，通过不同颜色区分经期、排卵期与安全期，每个状态一目了然。

2、材料直观的近期周期统计，让你随时掌握经期流量和持续时间。

3、提供丰富的统计数据窗口，除经期周期外，还有体重、体温等多种数据分析。

4、方便快捷的录入方式，两个不同的记录图标供你选择，随时轻松记录状态。

5、多样的状态图标设计，展现疼痛度、心情和睡眠状态等重要数据。

软件优势

1、录每次月经之间的时间间隔。

2、记录每次经期的开始与结束时间。

3、让你了解每个阶段的体温波动情况。

4、每天记录你的情绪状态，帮助你更好地调节心理健康。

5、记录体重变化，关注自己的身体状况。

6、记录每晚的睡眠质量，帮助你保持健康生活。

7、成年人模式下可记录私密生活，附加更多信息。

柠檬小月使用教程

1、启动APP即刻进入主页，查看日历视图，轻松掌握生理期信息。

2、点击记录状态图标，选择适合的状态，轻松记录你的变化。

3、进入统计分析中心，深入了解个人统计数据，选择不同窗口查看详细信息。

4、直接点击记录今日经期开始，轻松添加记录。

5、切换至周期栏，仔细阅读周期表盘和生理期提示信息。

月经不调的原因

1、作息不规律：熬夜与颠倒的生活作息常引起内分泌失调，从而导致月经不调。

2、过度减肥：无控制的饮食与过量运动影响身体的营养吸收，造成经期问题。

3、情绪波动：长期的抑郁与焦虑往往干扰正常的荷尔蒙分泌，影响月经周期。

4、人流手术：多次进行人流手术可能导致子宫问题，引发月经不调。

5、子宫肌瘤：子宫肌瘤的存在给予月经周期带来困扰，表现为月经量多、经期延长。

6、甲状腺问题：甲状腺功能异常直接影响卵巢的正常工作，导致周期不规律。

7、节育环：体外异物干扰导致月经异常，多数女性会感受到明显不适。

月经不调如何调理

1、保持愉悦心情，精力放松，有助于身体各系统恢复平衡，减轻不适感。

2、加强月经期间的卫生管理，减少细菌感染的风险，保障身体健康。

3、避免极端节食，合理饮食，保持营养均衡，才能调理出健康的生理周期。

4、饮食疗法，适度饮用黑木耳红枣等养生饮品，帮助身体调理期望。

5、树立健康的生活习惯，规律的作息能有效保障身体戴和生理期的健康。

柠檬小月app更新日志

v3.9.1版本

大家好呀，小柠檬又来更新了。这次主要是对大家提到的一些问题进行了修复和优化，大家记得更新哦！